花粉症が起こる原因は？プラントベースがおすすめの理由。

花粉がつらい季節になってきましたね。鼻水やくしゃみ、涙が止まらないという人もいるのではないでしょうか？花粉症の方も年々増加してきて、小さいお子さんから花粉症になる人が増えてきました。花粉症が多くなっている要因は様々ありますが、食生活の変化や腸内細菌の変化、大気汚染、ストレスなどが言われています。

今回は、花粉症の原因やプラントベースが花粉症にいい理由などを紹介していきます。 

花粉症はどうしてなるの？

花粉症はアレルギー反応です。ヒトの鼻は異物が体に入ってこようとすると、体に害がないように排除しようと反応（抗原抗体反応）します。その結果、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどのアレルギー性鼻炎の症状が現れます。花粉症も同様で、体に入った花粉を異物と判断し、排除する働きが過剰に反応してしまい生活に支障が出るほどのアレルギー反応を起こします。本来、異物を体の外に出す働きは体にとっては良い免疫反応のはずですが、過剰になることによってマイナスに働くことをアレルギーと呼びます。

近年は、花粉の飛散量が増えていることや食生活による体質の変化から小さいお子さんも花粉症になると言われています。

 プラントベースがおすすめの理由

腸内環境とアレルギーは密接な関係があります。加工食品や乳製品、動物性たんぱく質は腸壁を傷つけたり、悪玉菌のエサになるためプラントベースにすることによって、腸内環境が良くなります。ヒトの腸壁は6週間ごとに再生していきます。

プラントベースホールフードでは、生のままそのままの野菜や果物などの植物を摂ることをおすすめしていますが、花粉症がある方は、生の野菜や果物よりも加熱したものを摂取した方が症状が軽くなるという研究があります。

 何気なく食べたり飲んでいる食習慣を改善することによって花粉症が良くなったり悪くなったりします。毎日の食生活を意識して、食べ物と結び付けてみましょう。

 花粉症がつらい方へ

花粉症の方は、ぜひ体にやさしいプラントベースを意識してみませんか？「体に花粉を取り込まない」ことも大切ですが、食事は毎日のことです。体が喜ぶおいしい食事選びを1日でも心がけていきましょう。

WELLERでは、手作りのプラントベースのお弁当やお惣菜、おにぎりなどを取り揃えています。ぜひ、身近にプラントベースを取り入れていただけると嬉しいです。